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    低血糖飲食要均衡

    作者:
    來源:
    發布時間:
    2018/05/29
    【摘要】:
    低血糖喝牛奶好嗎  很多人都覺得牛奶含有人體所需的能量,低血糖喝牛奶是很好的,但其實不然。究竟是怎么回事呢?  牛奶中含有的是乳糖,它要經消化后才能斷裂成葡萄糖,這個過程不如直接吃一塊糖來得及時,尤其是已經心慌、出虛汗的人,更不適合喝牛奶來升高血糖。牛奶則可以作為血糖控制良好的人睡前加餐使用。所以血糖比較穩定時飲用牛奶是很好的,而且對于牛奶的品種也沒有特別的要求?! ∪菀装l生低血糖的患者可以食用含
      低血糖喝牛奶好嗎
      很多人都覺得牛奶含有人體所需的能量,低血糖喝牛奶是很好的,但其實不然。究竟是怎么回事呢?
      牛奶中含有的是乳糖,它要經消化后才能斷裂成葡萄糖,這個過程不如直接吃一塊糖來得及時,尤其是已經心慌、出虛汗的人,更不適合喝牛奶來升高血糖。牛奶則可以作為血糖控制良好的人睡前加餐使用。所以血糖比較穩定時飲用牛奶是很好的,而且對于牛奶的品種也沒有特別的要求。
      容易發生低血糖的患者可以食用含糖較低的水果,如梨、蘋果、桃子、杏、獼猴桃、西瓜、香瓜等,每日150~250克,可相互搭配食用,每日可分3~4次食用。常食用這些水果不僅不會對胰島素的分泌產生劇烈影響,還是防止低血糖的有效措施。
     
      低血糖吃什么好
      1、葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
      2、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
       3、與高血壓相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
     
      低血糖的飲食原則
      低血糖癥類似許多種疾病。不少人在問低血糖吃什么好,其實,治療低血糖,不僅僅是靠食物,還要有一定的飲食原則。
     
      1、少吃多餐
      低血糖患者少吃多餐為宜,-天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經常只吃某種食物,因為過敏癥常與低血糖癥有關。
     
      2、均衡飲食
      飲食應該力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。另一方面,要盡量少吃精制及加工產品,并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
     
      3、增加高纖維飲食
      高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先可服用纖維素,以穩定血糖。
     
     
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